Bağlanma Planı Güçlü ve Kalıcı Bağlantılar Kurmaya Yönelik Bir Kılavuz

II. Bağlayıcı şema nelerdir?

III. Bağlayıcı planın yararları

IV. Bağlayıcı bir plan iyi mi oluşturulur

V. Bağlanma planında iletişimin önemi

VI. Bağlayıcı plandaki güvenin görevi

VII. Başarıya ulaşmış bir bağ kurma planının temel unsurları

VIII. Bağlanma planınızın başarısını iyi mi ölçebilirsiniz?

IX. Bir bağ planı oluştururken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

Mühim Sorular

* irtibat
* mahremiyet
* ilişki
* emniyet
* bilgelik

Hususiyet	Tarif
Irtibat	Başka bir kişiyle irtibat kurma ve onun tarafınca anlaşılma kabiliyeti
Içtenlik	Başka bir kişiyle derin duyguları ve deneyimleri paylaşmaktan meydana gelen yakınlık ve emniyet
İlişki	İki insanı birbirine bağlayan romantik bağ
Emniyet	Başka bir ferdin dürüst, emin ve güven edilir olacağına dair itikat
Bilgelik	Edinim ve bilgiye dayalı iyi kararlar alma kabiliyeti

II. Bağlayıcı şema nelerdir?

Bağ kurma planı, kuvvetli ilişkiler yaratmak ve sürdürmek için bir çerçevedir. Irtibat, yakınlık ve emniyet ilkelerine dayanır.

Irtibat, bütün ilişkilerin temelidir. Başka bir fert tarafınca anlaşılma, kabul görme ve kıymet görme hissidir. Yakınlık, düşüncelerin, duyguların ve deneyimlerin başka bir kişiyle paylaşılmasıdır. Emniyet, işler zorlaştığında bile başka bir ferdin sizin için orada olacağına inanmaktır.

Bağ kurma planı, kuvvetli bir birlikteliğin bu üç temel öğesini yaratmanın ve sürdürmenin bir yolunu sunar. İlişkilerin zorluklarında yolunuzu bulmanıza ve eşinizle kalıcı bir bağ kurmanıza destek olabilecek bir yol haritasıdır.

III. Bağlayıcı planın yararları

Bağlanma planı bireyler ve ilişkiler için bir takım yarar sağlar. Bu faydalar şunları ihtiva eder:

• Artan yakınlık ve irtibat
• Gelişmiş haberleşme
• Daha çok emniyet
• Gelişmiş sorun çözme becerileri
• Artan saadet ve kıvanç

Bağ kurma planındaki adımları izleyerek çiftler, dönemin testinden geçecek daha kuvvetli, daha tatminkar bir ilişki yaratabilirler.

Bir bağ planı iyi mi oluşturulur

Bağ kurma planı, kuvvetli bir ilişki yaratmak ve sürdürmek için bir yol haritasıdır. Sıhhatli bir birlikteliğin temel unsurlarını ve bunların iyi mi uygulamaya konulacağını tahmin etmek için bir çerçeve sağlar.

Bağlanma planı, erken ilişkilerimizin yetişkinlikte sıhhatli bağlar kurma yeteneğimizi şekillendirdiğini öne devam eden bağlanma teorisinin ilkelerine dayanır. Emin bağlanmalara haiz olduğumuzda, başkalarına güvenebilir, açıkça haberleşme kurabilir ve çatışmaları müessir bir halde düzeltebiliriz. Bu beceriler, kalıcı bir ilişki yaratmak ve sürdürmek için eğer olmazsa olmazdır.

Bağlayıcı plan dört temel unsurdan kaynaklanır:

• İletişim

• Emniyet

• Emniyet Açığı

• Bağlılık

Bu unsurların her biri kuvvetli ve kalıcı bir bağ kurmak için eğer olmazsa olmazdır. Aleni ve dürüst bir halde haberleşme kurduğumuzda, birbirimize güvendiğimizde, birbirimize karşı savunmasız olduğumuzda ve ilişkiye bağlı olduğumuzda, derin ve tatminkar bir bağ için bir temel oluştururuz.

Eşinizle, arkadaşınızla yahut aile üyenizle daha kuvvetli bir bağ oluşturmak istiyorsanız, bağlanma planı size başarı göstermiş olmak için gerekseme duyduğunuz araçları sağlayabilir. Bağlanma teorisinin ilkelerini izleyerek, yaşam boyu sürecek sıhhatli bir ilişki oluşturmayı ve sürdürmeyi öğrenebilirsiniz.

V. Bağlanma planında iletişimin önemi

İletişim, herhangi bir birlikteliğin en mühim unsurlarından biridir ve kuvvetli bir bağ oluşturmak için eğer olmazsa olmazdır. Partnerinizle müessir bir halde haberleşme kurduğunuzda, düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşabilir, çatışmaları çözebilir ve yakınlık kurabilirsiniz.

Partnerinizle bir bağ kurma planında haberleşme kurarken hatırlamanız ihtiyaç duyulan birkaç mühim şey vardır. Birincisi, dürüst ve aleni olun. Düşünceleriniz ve hisleriniz hikayesinde partnerinize karşı dürüst olmak önemlidir, bu tarz şeyleri paylaşmak zor olsa bile. İkincisi, saygılı olun. Partnerinizle aynı fikirde olmasanız bile, ona saygıyla davranmanız önemlidir. Üçüncüsü, sabırlı olun. İletişim süre ve gayret gerektirir ve müessir bir halde haberleşme oluşturmayı öğrenirken partnerinize karşı sabırlı olmak önemlidir.

Partnerinizle müessir bir halde haberleşme kurduğunuzda, yaşam boyu sürecek kuvvetli bir bağ kurabilirsiniz.

VI. Bağlayıcı plandaki güvenin görevi

Emniyet, her kuvvetli birlikteliğin temel bir bileşenidir. Birine güvendiğinizde, sizin için orada olacağından, size karşı dürüst olacağından ve sınırlarınıza hürmet göstereceğinden güvenli olmuş olursunuz. Emniyet, tutarlı, pozitif yönde etkileşimler yöntemiyle zaman içinde inşa edilir. Birisi size güvenilebileceğini gösterdiğinde, onlara açılmanız ve düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşmanız daha rahat hale gelir.

Bağlanma planında, her iki partnerin de kendileri olma hikayesinde kolay hissedebilecekleri güvenilir ve emniyetli bir alan yaratmak için emniyet esastır. Partnerinize güvendiğinizde rahatlayabilir ve savunmanızı düşürebilirsiniz. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz hikayesinde daha aleni olabilirsiniz ve partnerinizin sizi yargılamayacağından yahut güveninize ihanet etmeyeceğinden güvenli olabilirsiniz.

Çatışmayı deşifre etmek için emniyet de önemlidir. Partnerinize güvendiğinizde, sizi üzen bir şey yapsalar bile, merhametli olduklarına inanma olasılığınız daha yüksektir. Bu, mesele ile alakalı konuşmayı ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmayı kolaylaştırır.

Güçlü ve kalıcı bir ilişki yaratmak istiyorsanız, partnerinizle emniyet inşa etmeniz önemlidir. İşte ilişkinizde emniyet inşa etmek için birkaç ipucu:

• Partnerinize karşı dürüst olun.
• Partnerinizin sınırlarına saygılı olun.
• Davranışlarınızda tutarlı olun.
• Partnerinize yardımcı olun.
• Partnerinizin ihtiyacı olduğunda yanında olun.

Bu ipuçlarını takip ederek, ilişkinizde kuvvetli bir emniyet temeli oluşturabilirsiniz. Bu, yaşamın fırtınalarına göğüs germenize ve partnerinizle kalıcı bir bağ kurmanıza destek olacaktır.

VII. Başarıya ulaşmış bir bağ kurma planının temel unsurları

Başarıya ulaşmış bir bağ planı kurmak için lüzumlu olan bir takım temel faktör vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Aleni ve dürüst haberleşme
• Birbirimizin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet
• Emniyet
• İlişkiye bağlılık
• Paylaşılan değerler ve hedefler
• Karşılıklı yardımcı
• Elastikiyet
• Sabır

Bu unsurları bağ kurma planınıza dahil ederek, kalıcı ve tatminkar bir ilişki için kuvvetli bir temel oluşturabilirsiniz.

Bağlanma planınızın başarısını iyi mi ölçersiniz?

Bağlanma planınızın başarısını ölçmenin birkaç yolu vardır.

• Öz değerlendirme: Bağ kurma planınızın başarısını ölçmenin en mühim yolu öz değerlendirmedir. İlişkiniz ile alakalı ne hissediyorsunuz? Kendinizi daha bağlı ve yakın hissediyor musunuz? Daha müessir haberleşme kuruyor musunuz? Daha çok emniyet hissediyor musunuz? Bu sorulara evet cevabı veriyorsanız, öyleyse bağ kurma planınız işe yarıyor anlama gelir.
• Partnerinizden geri bildirim: Bağ kurma planınızın başarısını ölçmenin bir öteki yolu da partnerinizden geri bildirim almaktır. İlişkiniz ile alakalı ne hissediyorlar? Daha bağlı ve yakın hissediyorlar mı? Daha müessir haberleşme kuruyorlar mı? Daha çok emniyet hissediyorlar mı? Bu sorulara evet cevabı veriyorlarsa, bağ kurma planınız işe yarıyor anlama gelir.
• Başkalarından gözlemler: Bağ kurma planınızın başarısı ile alakalı, ilişkinizi dışarıdan gözlemleyerek de düşünce edinebilirsiniz. Daha bağlantılı ve yakın görünüyor musunuz? Daha müessir haberleşme kuruyor musunuz? Birbirinize daha çok güveniyor şeklinde görünüyor musunuz? Şayet o zaman, bağ kurma planınız işe yarıyor anlama gelir.

Bir bağlanma planının başarısını ölçmek için tek bir yaklaşımın olmadığını belirtmek önemlidir. Planınızın başarısını ölçmenin en iyi yolu, sizin ve eşiniz için neyin işe yaradığını bulmaktır.

IX. Bir bağ planı oluştururken kaçınılması ihtiyaç duyulan yaygın yanlışlar

İnsanların bir bağ planı oluştururken icra ettiği birkaç yaygın hata vardır. İşte kaçınmanız ihtiyaç duyulan birkaçı:

• Hedefleriniz hikayesinde net olmamak. Bağ kurma planınız ile neyi başarmak istiyorsunuz? Partnerinizle daha kuvvetli bir ilişki oluşturmak, yakınlığınızı derinleştirmek yahut bir tek iletişiminizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Ne başarmak istediğinizi öğrendikten sonrasında, hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak bir plan meydana getirmeye başlayabilirsiniz.

• Partnerinizle haberleşme kurmamak. Partnerinizle bağ kurma planınız ile alakalı konuşmanız ve onun fikrini almanız önemlidir. Ne elde etmek istiyorlar? İhtiyaçları neler? Ne kadar fazlaca haberleşme kurarsanız, ikiniz için de işe yarayan bir bağ kurma planı yaratmada o denli iyi olmuş olursunuz.

• Fazlaca katı olmak. Bir bağ planı bir kurallar dizisi değil, bir rehberdir. İlişkiniz değişip geliştikçe elastiki ve ahenkli olmak önemlidir. Bağ planınızda bir şey işe yaramıyorsa, değişim yapmaktan korkmayın.

• Fazlaca rahat pes etmek. Güçlü bir ilişki oluşturmak süre ve gayret gerektirir. Yol süresince aksilikler olacaktır. Neticeleri derhal göremezseniz, pes etmeyin. Çalışmaya devam edin ve nihayetinde hedeflerinize ulaşacaksınız.

Bu yaygın hatalardan kaçınarak, başarı göstermiş bir bağlanma planı oluşturma şansınızı artırabilirsiniz.

S: Irtibat nelerdir?

A: Irtibat, bir başkasına yakın olma hissidir. Paylaşılan deneyimlere, alaka alanlarına yahut değerlere karşı koyabilir. Irtibat, ilişkilerde önemlidir bundan dolayı sevildiğimizi ve desteklendiğimizi hissetmemize destek sağlar.

S: Yakınlık nelerdir?

A: Yakınlık, derin düşüncelerin ve duyguların başka biriyle paylaşılmasıdır. Fizyolojik, romantik yahut her ikisi de olabilir. Yakınlık, ilişkilerde önemlidir bundan dolayı emniyet ve yakınlık kurmamıza destek sağlar.

S: İlişki nelerdir?

A: Bir ilişki, iki yahut daha çok fert arasındaki bir bağdır. Duygusal, platonik yahut aileyle ilgili olabilir. İlişkiler önemlidir bundan dolayı bizlere sevgi, yardımcı ve arkadaşlık sağlarlar.

S: Emniyet nelerdir?

A: Emniyet, birinin size zarar vermeyeceğine yahut size ihanet etmeyeceğine olan inançtır. Emniyet, ilişkilerde önemlidir bundan dolayı kendimizi güvende ve emniyette hissetmemizi sağlar.

S: Bilgelik nelerdir?

A: Bilgelik, tecrübe ve bilgiye dayalı iyi kararlar alma kabiliyetidir. Bilgelik ilişkilerde önemlidir bundan dolayı çatışmayı anlamamıza ve çözmemize destek sağlar.